好久没给大家分享打卡啦！最近春天到了，春天就是长高高的季节啦！昨天给大家分享了 ，今天一起来看看辅食群大家吃的有哪些补钙的好吃的呀。
每一餐都有很多高钙食材哦！而且每一餐都有动物性食物、主食和蔬果，颜色搭配也很棒。一起来给大家划个重点：
蔬菜里西蓝花是常见又高钙的食材（西蓝花 50mg/100g），而且口感煮软后比较百搭，各种做法都可以加一些。小月龄的宝宝作为手指食物也很不错。
1、三文鱼切碎，加入焯水的芹菜碎、胡萝卜碎、一勺玉米淀粉、一个鸡蛋、搅拌均匀。
除了主要的食材以外一些调味料、辅料之类也是偷偷加钙的来源哦。比如芝麻粉、芝麻酱、花生酱之类的。所以合理利用好，满足宝宝钙摄入还是很容易实现哒。
油麦菜的钙含量也很丰富（油麦菜 60mg/100g），而且β-胡萝卜素含量也很高。家常菜也可以把高钙的食材融入进去哟！
除了选对食物，吃得饱饱的之外，想要长高高，运动不能少～趁着天气慢慢转暖，赶紧带着宝贝踏青撒欢儿吧～
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