富含维生素A的食物天然的维生素A至存在与动物的身体之中，主要存在与动物的肝脏、蛋类、奶类和鱼肝油中，尤其是以鱼类中的维生素A的含量*高，其中包括带鱼，鲫鱼，白鲢，鳝鱼，由于，等。富含维生素A原的蔬菜虽然人体中需要很多的维生素A，但只有动物类食物中才含有天然的维生素，但是维生素A是能够在人体内部合成的，需要维生素A原即可。很多植物性食物中都含有维生素A原，比如胡萝卜素，维生素A原主要存在于橙**或者绿色的蔬菜中，包括：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马头菜等都含有丰富的维生素A原。富含维生素A原的水果很多水
