很多人喜欢运动之后洗个热水澡，把身上的汗渍和污垢都清洁干净，之后会感觉清爽许多，当然事实也确实如此，洗热水澡是可以有效去除皮肤表面的污垢，但是运动之后真的适合立即洗热水澡吗？运动之后多久洗热水澡比较适合呢？
运动之后其实不宜立即洗澡，无论是热水澡还是冷水澡，都不适宜，洗冷水澡会收缩毛细血管，抑制排汗，导致散热功能不畅，从而使得体温升高，引发感冒等不良症状。而洗热水澡也不一定好到哪里去，因为运动过后，毛细血管扩张，排汗较多，而且体内血液都会流向皮肤表层，造成心跳加速，大脑和心脏缺血，如果这个时候洗个热水澡的话，热水会加速血液循环，使得大量血液涌向皮肤和肌肉，致使大脑和心脏以及身体器官内更加缺血，从而容易引发一系列疾病，甚至导致昏厥。因此运动之后不宜立即洗澡。
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