这一周老公出差，因此我刚好可以回娘家住上一段时间， 自从结婚后平时很少回家， 对父母的照顾不多， 回家后可以陪上父母。虽然是住在父母家， 但基本上都是父母在负责做饭，不过在陪父母这段时间，发现父母的早餐都是稀饭、馒头。 父母这辈人受以前困难时代的影响，平时生活过得很节俭，早餐上都是不讲究的，常常就是吃馒头和稀饭，认为简单清淡吃饱就行，没必要“穷讲究”。 其实早餐吃馒头和稀饭不能支撑人体所需，且馒头稀饭的营养单一， 升糖快， 也饿得更快，会诱发糖尿病、高血压等疾病，长期以往会影响身体健康。 那中老年人该吃什么样的早餐才能保证健康呢？建议中老年人，生活别太节俭，早餐少吃馒头稀饭，多吃这3样营养全面易消化，简单营养又美味， 身体更健康。 一起来看看吧。
2. 用刀背将蒸熟的土豆碾成泥， 放凉后加入少许肉馅，再加入盐、胡椒粉等调味料拌均匀；
制作：1 . 面粉中加入少许盐， 加入一勺水， 马上用筷子搅拌均匀，再加入下一勺水，搅拌均匀； 水要一勺一勺地加， 直至面粉成为小细粒；
2. 烧热锅放入少许油，将蒜末放入锅中煸炒香味，加入准备好的番茄块和南瓜小块翻炒几下；
3.加入适量的水，大火煮开后再继续煮上二、三分钟，再下入准备好的面粉小团；
其实，馒头和稀饭就不能吃，偶尔吃一下也可以，吃时搭配上一个水煮蛋，准备少许炒蔬菜或者水果，这样的早餐才能保证营养，吃得更健康。返回搜狐，查看更多
